2. Ходьба на месте в течение минуты.
1. Ноги на ширине плеч. Поднимать руки через стороны вверх, опуская руки, сделать полунаклон. Выполнять 5 раз.
Вот комплекс утренней гимнастики для школьника:
Начинать заниматься нужно с простых упражнений, усложнять их следует постепенно. Необходимо наблюдать за дыханием ребенка во время выполнения упражнений, оно должно быть ровным, без задержек. Упражнения обязаны обеспечить разминку всех мышц и суставов. В их выполнении нужно соблюдать точность. Заранее следует подготовить для занятий чистый коврик. Можно включить музыку, которая поднимет настроение.
Как делать утреннюю зарядку детям?
Зарядку необходимо делать регулярно, в одно и то же время. Проводится она на голодный желудок. Отличный вариант ЂЂЂ утренняя зарядка на улице, но, если это невозможно, перед тем, как делать упражнения, комнату необходимо проветрить.
Хорошо, если дополняется закаливанием ЂЂЂ это позволяет исключить частые простуды, которые в осенний и весенний период возникают у многих детей.
О пользе написано и сказано немало, но, к сожалению, подавляющее большинство взрослых и детей относятся к этим рекомендациям скептически. Однако польза утренней гимнастики не только в том, что ребенок после разминки сможет легче перенести предстоящие дневные нагрузки, но, и в том, что она развивает такое важное качество, как дисциплина.
Комментариев нет:
Отправить комментарий